Dijete

trbushnjaci i hodanje

Za pet kila i stomak, preporučujem trbušnjake
Kakve bre dijete za pet kila?
bebana u kolica i ceo dan u Å¡etnju, nema bolje dijete

Što se tiče te mesne dijete, ja ne bih mogla da živim bez voća, pa to ti je...

kakva telepatija!

ma ljudi u tome je problen,ja sam po ceo dan u pokretu,prepesacim kilometre,samo da mi stave jos taksimetar,a sa trbusnjacima je vec teze,radim ih ali ne tako rado a i posle iscrpljenog dana,radim trbusnjake kao da imam 150kg,crknem,a rezultat bas nevidim.

Ja sam se utajmingovala da ih radim ujutro
baš tako, dok stigne veče, pa dokmi dete zaspi, mogusamo da se onesvestim. Zato mije lakše da ustanem malo ranije i odradim nekoliko tura
Pokušaj da nađeš nekodrugo doba dana kad ti više odgovara

ujutru je najbolje. svaki dan je josh bolje. izbaciti hleb, peciva, sokove, gazirano, kolache i klopu posle 20h je vrh!

hvala.moracu da pocnem ujutru da VEZBAM:.ja sam prvo pocela da vezbam ujutru,ali malac posto spava sa nama u krevetu,cim ja ustanem,on jos malo i eto i njega gore ,pa me prekine na pola pa ne mogu ni da se istegnem.,zato sam prebacila kao uvece kad malca stavim u krevet i sve pozavrsavam mogu na miru da vezbam,kad ono djala kao sto kazes mogu samo da padnem u nesvest . a to za grickanje uvece malo se borim sa tim ,jer sam prestala da pusim kad sam malog rodila(pre 6 meseci)i tako kad sednem za kompjuter umesto cigare ja bi jela nesto nemogu mirna

iz ceciline biblije:

e sad malo medicinske edukacije: zašto se debljamo?
za naše debljanje ima više krivaca. prvi je velika količina hrane sa visokim gi, koju ne možemo istrošiti, jer nemamo dovoljno fizičkih aktivnosti, to je drugi, treći je insulin, hormon pankreasa, koji se izlučuje u krv da bi ćelije dobile glikozu. sav višak glikoze, insulin deponuje u masno tkivo, (to organizam čuva rezerve za ne daj bože gladovanje). kada jedemo hranu sa visokim gi, slatkiše, belo pecivo, dolazi do naglog otpuštanja glikoze u krv i isto tako naglog porasta insulina. insulin završi posao doturanja glikoze ćelijama, višak ode u salo, ali u krvi ostane višak insulina i mi smo ponovo gladni- hipoglikemija! ako se izgladnjujemo, preskačemo obroke ili uzimamo male količine, organizam uključuje zvono za uzbunu: "nema hrane, čuvaj rezerve, uspori metabolizam, ne topi salo, ko zna kad će stići hrana!" čista biohemijska panika!

....potrebno je mesec/dva da se insulin spusti i nashtima da ne pravi atak na organizam nochu. ako istrpish krizu i budesh dosledna da ne jedesh nochu vratiche ti se vishestruko.

Stravicna istina!
Cesto bas tej period dok ne krenu kile da padaju zbuni svakoga,
prije 5-6god "pokverim" stomak i nakon tog urnebesa nisam imala bas nikakve volje da jedem, komsinica mi predlozi da obavezno moram uzimati voce socno da ne izgubim minerale i vitamine,
meni se dopadne grejf pa ujutro uzmem jedan veci, onako gorak socan kolicinski velik to me osvjezi i bude mi dovoljno.
Za rucak sam nazor jela supu i jos nesto malo,
vecera oko 6h neki sendvic ili jogutr a iza 6h nista.
Kad sam vidjela da tako mogu nastavila sam, tek nakon 20-tak dana kilogrami su poceli padati 2-4kg mjesecno, kile se nisu vracale, svi su bili pozitivno iznenadjeni a meni ugodno. lakse i zadovoljna,a
nakon druge trudnoce ostala je ponovo debljina e sad opet treba upornost i vremena.
Nisam za brze nagle dijete,
da za fizicke aktivnosti "posebne" nemam vremena, pa se sve svodi na setnje da ne kazem trcanje izmedju autobusa, skola, nabavki, sastanaka putovanja, nakad je to napornije od teretane.
Tako je to bilo i u potpunosti se slazem sa Maski, mozda je stravicno al je istina za sve treba volje podrske i vremena, niko nema carobni stapic za probleme pa ni za kilazu.

nesto malo od ove teme sam iscitala....pa ima 15 strana...
da ja iznesem svoje iskustvo..
pre oko 4 godine trebala sam skinuti 10 kila. kako? na dijetu ne mogu-padne mi secer i onda mi nije dobro...e onda ti ja pozovem nutricionistu...razgovarale smo satima...od mog rodjenja pa na dalje, navike, potrebe, posao,...ma sve...i napravila mi je jelovnik za 40 dana.
divno.
skinuh ja tih 10.
i onda opleti po klopi.
sad imam 16 viska.
nisam bila dosledna da nastavim takav rezim jela i dalje...
moram reci da je u svemu, da li je dijeta u pitanju, nacin ishrane, ili vezbe...najpotrebnije biti dosledan tome.
e onda ima rezultata na duze staze.
a sah help!
kako da skinem mojih +16?
(na brzinu)

prochitaj p a zz lj i v o shta je cecily napisala.

procitala...problem je u tome sto ja ne mogu da preskacem obroke kao sto je rekla cecily...od 6 nista...jer mi toliko padne secer da mi se ruke i telo tresu...bude mi lose. a ne smem ni onolika jaja...holesterol...
inace bih ja znala kako..

???

upravo je poenta da ne preskachesh obroke...shta si chitala? kakva jaja???

hipoglikemija ima svoje razloge = prevelika kolichina insulina....kad se emisije insulina dovedu u red tada se i organizam dovede u red. to se radi uzimanjem manjih obroka na svaka dva tri sata...ne uzimanjem namirnica sa visokim GI... ne troshenjem nikakvih shechera nakon 18h da bi se postepeno smanjilo luchenje insulina u vechernjim satima.....za to je potrebno vreme i istrajnost.

trenutni lek za hipoglikemiju je suvo grozzdje. brzo se vari i glukoza iz suvog grozzdja ide direktno u krv. znachi na prve znaje padanja u nesvest ili drhtavice ili glavobolje ili muchnine treba uzeti shaku suvog grozzdja a ne medenjake ili kocku shechera ili chokoladu ili dobosh tortu.

ko sebi ne posveti vreme i istrajnost i ljubav suochiche se s vechim problemima kasnije u zzivotu pa che to morati da uradi prisilno.

...i naravno fizichka aktivnost kao osnov dobrog zdravlja...